課題分離
- 我們「並不是為了滿足他人的期望而活」，為了滿足他人的期望而活，還有將自己的人生託付給他人的做法，是對自己，也對身邊的人不誠實的生活方式。
- 所有人際關係中的紛爭，差不多都是因為一腳踩進人家的課題裡，或是自己的課題遭到干擾所引起的。
- 要如何區分是誰的課題？因為這個決定而帶來的結果，最後會由誰來承受？
- 因為親子關係而苦惱的父母，往往認為「孩子就是我人生的一切」，把孩子的課題都當成是自己的，全部攬在身上。無時無刻不想著孩子的結果，就是當他回過神來，人生中的「自我」已經消失了。
- 介入他人的課題，還有背負他人的課題，會讓自己的人生變得沈重而辛苦。如果你的人生正面臨著苦惱，這樣的苦惱必然來自於人際關係。所以首先，你必須清楚知道「從這裡開始，就不是我的課題了」，然後把他人的課題切離、捨棄。這就是讓人生卸下重擔、變得單純的第一步。
- 不要介入別人的課題，也不要讓任何人介入你的。介入別人的課題才是以自我為中心。
- 如果你無法不在意他人的評價、無法不害怕被人討厭，也不想付出可能得不到認同的代價，就無法貫徹自己的生活方式。
- 不要要讓大家獨善其身，也不是蠻不講理，只是要做到「課題分離」而已。就算有人不為你著想，那也不是你的課題，還有，認為「別人應該喜歡我」或是「我已經付出這麼多，要是不喜歡我就太奇怪了」等等，其實都是介入對方的課題、尋求回報的想法。
- 大多數的人總認為人際關係的王牌在別人手上，所以才會在意「不知道那個人對我的感覺怎麼樣」，而選擇了滿足他人期望的生活方式。可是只要懂得課題的分離，應該就會發現所有的王牌都在自己手上。