接納自己 > 肯定自己
- 怎麼擁有社會意識？其中需要的是「接納自我」「信任他人」「貢獻他人」。
- 所謂的肯定自我，是明明做不到，卻要暗示自己「我可以」、「我很強」。這種想法也會
連結到優越情結上，算欺騙自己的一種生活方式。另一方面，接納自我」是在自己無能為力的情況下，坦然接受那個「辦不到的自己」，而且盡最大努力朝目標前進，不欺騙自己。
專注在可以改變
- 要分辨「可以改變」的，跟「不能改變的」。
- 我們「經歷了什麼」，是無法改變的，但是「如何運用它」卻可以憑自己的力量去決定。既然如此，就
不要聚焦在無法改變的事，只關注在可以改變的事。 - 請你給我平靜的心，去接納無法改變的事物；請給我勇氣，去改變可以改變的東西；並給我智慧，去分辨這兩者的差異。
信任
- 在怎麼無條件信任他人，最後不過是遭到背叛而已？決定要不要背叛的並不是你，那是他人的課題。
你只需要考慮自己要怎麼做就行了。 - 不斷擔心「遭到背叛」，只注意受傷時的痛苦，但是
只要你害怕信任，終將無法和任何人建立深厚的關係。
奉獻
- 奉獻他人並不是自我犧牲。那些為別人犧牲自己人生的人，是「過度適應社會」，需要警惕。
- 所謂的「貢獻他人」並不是捨棄「我」去為某人鞠躬盡瘁，說穿了，是
為了實際感受「我」的價值才做的。 - 對人類而言，最大的不幸是不喜歡自己。只要認為「我對共同體有幫助」「我對某人有用處」，可以讓自己實際感受到自己的價值就對了。
- 所謂的幸福，就是奉獻感。
缺乏人生協調
- 的確，這世上並不全都是好人。但必須要搞清楚一個事實，那就是無論在哪種情況下，只有發動攻擊的「那個人」是有問題的，絕對不是「大家」都錯了。
- 只看見事物的一小部分，就拿來當成整體的判斷依據，是一種缺乏「人生協調」的生活方式。
追求卓越的疑慮
- 追求卓越容易遇到一種狀況，一旦達不到「特別好」的狀況，遇到一些挫折，就會轉變成為「特別差」。
- 拒絕接受平凡的你，恐怕是把「平凡」和「無能」畫上了等號吧？平凡並不是沒有能力，而是我們
沒有必要刻意炫耀自己的優越性。
人生是一連串的剎那
- 人生如果就像一場登山攻頂的活動，那麼
人生將有一大半的時間都是在「半路上」。也就是當你征服那座山後，「真正的人生」才開始，在那之前的上坡路只不過是「虛假的我」所度過的「虛假的人生」。 - 那種「在半路上無法到達目的地」的人生，算是「變動式的人生」；相對的，我所說的舞動的人生，則可以稱為「實現式的人生」。
- 旅行的目的是什麼？你會盡可能有效率地快點到達目的地，然後以最短距離的方式趕回家嗎？
- 生活形態說的是「當下」，是可以依照自己的意願去改變。人生中看起來像是直線的過去，因為你一再決定「不要改變」，當然就只能是一條直線。
- 不需要用直線去衡量自己已經到了哪裡，而是要看看每一個剎那是如何度過的。
- 只要認真活在「當下」，它本身就已經是一段舞。沒有必要太過嚴肅；
不要把認真和嚴肅搞混了。